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Pues bueno yo se que esta pandemia nos agarro a todos desprevenidos y puede ser que caiste en más tentaciones estando en casa e inactivo, por lo tanto te quiero regalar con todo mi corazón este recetario para que te ayudes a regresar al peso en el que estabas o simplemente mejorar tus hábitos saludables, si puedes compártelo con alguien que sabes que le hará bien.

Con amor, Thalia Mercado

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¿Sientes que ser disciplinad@ es igual a sufrir, angustiarte y estar de malas todos el día? 

Es normal por que la disciplina en nuestro pasado fue a través de regaños, reclamos e incluso para algunos golpes (y no solo en casa también en las escuelas) .

😕Cuando creces y te conviertes en adult@ lo menos que quieres es ser disciplinado porque vienen todos esos recuerdos dolorosos del pasado que OBVIO ya no quieres experimentar. 

🤩La buena noticia es que puedes ser disciplinado de manera amorosa, convirtiéndote en tu propio Coach, siendo compasiv@ con tu proceso, buscando grupos de ayuda empáticos (que si existen), profesionales que te ayuden desde el amor y a reaprender un modelo de disciplina donde se puede ser feliz, lograr objetivos y sanar hasta el alma.

🥰 Cuando cambiemos nuestro concepto de disciplina de sufrimiento a amor por uno mismo podremos lograr grandes cosas 😍

Espero que con este manual obtengas herramientas útiles para comenzar ese cambio en tu vida y lograr tu misión de vida que te beneficiará a ti y a todos los demás.

En el lenguaje tibetano meditar significa: "conocer algo". Por esta razón la palabra meditación es un sinónimo de auto-observación y crecimiento personal.

Si aún no sabes cómo empezar, esta guía es para ti.

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Conoce a través de este recetario los beneficios de llevar una alimentación basada en plantas, como puedes empezar y algunas recetas como sugerencia.

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¡Espero lo disfrutes muchísimo!

NOTA: recuerda que cada cuerpo es diferente, te recomiendo acudas con tu profesional de salud adecuado si vas a cambiar tu alimentación.